반응형 스트레칭1 겨울철 피로, 이젠 쌓이지 않게! 겨울 되면 춥고 해 짧아서 더 피곤하지 않음? 피로가 쌓이면 면역력도 떨어지고 몸이 축난다고. 겨울철 피로를 풀어주는 확실한 방법 알려줄게.1. 아침 햇빛부터 챙기기겨울엔 해가 빨리 지니까 햇빛 쬘 시간이 부족해. 근데 아침에 잠깐이라도 햇빛 보면 몸이 확 깨고, 비타민 D도 챙길 수 있음. 겨울 우울감까지 싹 날려줌. 점심 산책도 추천.2. 수분 부족하면 피로가 더 쌓임겨울엔 춥다고 물 덜 마시는 사람 많잖아. 근데 수분 부족이 피로감의 주원인임. 따뜻한 차나 물로 하루 종일 수분 보충해줘야 몸이 덜 힘듦. 텀블러 필수템임.3. 마그네슘 섭취로 피로 OUT요즘 피로 회복에 마그네슘이 좋다고 하더라. 아몬드나 호두 같은 견과류, 시금치 같은 녹색 채소에 많이 들어있음. 간단히 영양제로도 챙길 수 있으니까.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형